Любите сгущенку?

диета на кефире отзывы

диета на кефире отзывы

диета на кефире отзывы

Кефирная диета (Более 12 вариантов). Кефир – один из самых популярных и известных кисломолочных продуктов, его также используют в лечебных целях. Благоприятное действие оказывает кефир на нервную и кровеносную системы, он богат молочнокислыми бактериями, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта, а также богат витаминами и микроэлементами. Кефир омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей и в целом оздоравливает организм. Кефирная диета и кефирные разгрузочные дни активно применяют в диетологии для быстрого похудения, борьбы с ожирением и избыточным весом. Кефирные диеты имеют много вариантов мы предлагаем самые эффективные диеты. Здесь мы рассмотрим самые распространенные кефирные диеты, из которых вы сможете подобрать для себя ту, диету, которая вас наиболее подходит. 1. Кефирная диета или кефирная монодиета. Кефирная диета или кефирная монодиета рассчитана на 3 дня. При соблюдении кефирной монодиеты: 3 дня необходимо ежедневно выпивать от одного до 1,5 литров свежего кефира, но без сахара или других добавок. Этот объем кефира 1-1,5 литров в сутки необходимо разделить на 5-6 приемов и пить через одинаковые промежутки времени. Кефирная монодиета результат: 3 дня  похудение на 3-4 кг. 2. Кефирная диета института питания. Эта кефирная диета института питания рассчитана на более длительный период, чем предыдущая – на 21 день, за этот период можно похудеть до 10 кг. Эта кефирная диета не расписывается на завтрак, полудни, обед и т.д. и в ней нет определенных блюд, но главный принцип вполне ясен. Основное правило этой кефирной диеты для похудения, максимально снизить калорийность всех продуктов, которые нужно употреблять, полностью исключить хлебобулочные и кондитерские изделия, сахар, картофель. Большая часть потребляемых жиров должны быть растительного происхождения. Молочные продукты должны быть обезжиренные, а мясо или рыба не жирные. Любые фрукты и овощи, которые содержат мало крахмала можно употреблять в неограниченном количестве. В течении всего периода соблюдения кефирной диеты необходимо пить не более 1,5 литра жидкости, а из них 1 литр кефира, разрешается часть кефира заменить на другие кисломолочные продукты или заменить на овощной сок. Соль употреблять в ограниченном количестве – не более 5 гр. в сутки, лучше подсаливать при необходимости уже готовую пищу. Время приема еды в одно и тоже время 6-5 раз в день. Кефирная диета института питания результаты:  за 21 день похудение до 10 кг. 3. Зимняя кефирная диета. Итак зимняя кефирная диета для похудения лучше подходить в холодный период года, ее стоит придерживать более чем 3 дня, но повторять разрешается не более одного раза в месяц. Зимняя кефирная диета меню: Завтрак: одна чашка черного кофе с молоком, небольшой омлет и салат из квашеной капусты или второй вариант завтрака одна чашка горячего чая с медом, яйцо, манная каше небольшое количество, один ломтик хлеба со сливочным маслом. 2-й завтрак: небольшой кусочек сыра и яблоко или второй вариант стакан кефира. Обед: небольшой ломтик хлеба, винегрет,  куриный суп, тушенная морковь или второй вариант немного тушенного мяса с капустой и грибной суп. 16:00: один стакан кефира или печеные яблоки. Ужин: печенная картошка 1-2 шт, жаренная на небольшом количестве растительного масла рыба, чашка чая или второй вариант: морковная запеканка с черносливом и одна чашка чая с медом. 4. Диета кефирно-фруктовая. При соблюдении кефирно-фруктовой диеты необходимо в день выпивать 2-1,5 литра кефира с 0% жирности и есть фрукты и овощи, только для утоления чувства голода. Эта диета также отлично подойдет для разгрузочных дней. Кефирная диета результаты: за 3-4 дня похудение на 2-3 кг. 5. Кефирная диета разгрузочная. Кефирная диета разгрузочная соблюдается в основном после праздничных дней, которые сопровождаются обильными застольями. Эта кефирная диета хороша тем, что она не дает выработаться привычке к ежедневному перееданию, очищает организм и способствует похудению. Достаточно даже одного дня такой диеты, для того чтоб потребленная на кануне пище не сказалась на вашей фигуре. Завтрак: один стакан кефира; 2-й завтрак: стакан кефира, 1-2 яблока, лучше зеленых. Обед: овощной салат или винегрет или заменить на 200 гр. вареной не жирной рыбы; 16:00: один стакан кефира, фрукты; Ужин: небольшой кусочек сыра, 1-2 яблока или заменить на тушенную морковь с небольшим кусочком  хлеба. Перед сном выпить стакан кефира. 6. «Полосатая» кефирная диета. Полосатая кефирная диета не жесткая, а поэтому соблюдать ее можно длительное время, скорость похудения при соблюдении кефирной диеты будет зависит в основном от особенностей организма. Смысл этой диеты предельно прост: первый день – только кефир с 1% жирности без ограничений, а на второй день любые на ваш выбор продукты, но без переедания. Полосатая кефирная диета результаты: за 2 недели до 10 кг. 7. Кефирно-яблочная диета. Кефирно-яблочная диета рассчитана на 9 дней, очень эффективна для похудения – до 9 кг. в неделю. Первые 3 дня: 1,5 литра кефира с 0% жирности; Вторые 3 дня: 1,5 кг. яблок; Третьи 3 дня: 1,5 литра кефира с 0% жирности; Соблюдая кефирно-яблочную диету, вы можете почувствовать слабость, поэтому необходимо употреблять понемногу углеводов и белков. Кефирная диета результаты: за 9 дней похудение до 9 кг. 8. Девятидневная кефирная диета. Это жесткая девятидневная кефирная диета, которая позволяет сбросить за девять дней 8-9 кг. Выходить из нее надо аккуратно, не переедая и не набрасываясь на калорийные продукты. Первые 3 дня: кефир с 1% жирности в неограниченном количестве, 100 гр риса (рис необходимо отварить, но без соли); Вторые 3 дня: кефир с 1% жирности в неограниченном количестве, 100 гр куриного мяса (отварить, но без соли); Третьи 3 дня: кефир с 1% жирности в неограниченном количестве и яблоки; Девятидневная кефирная диета результаты: за 9 дней диеты похудение на 8-9 кг. 9.  Восьмидневная кефирная диета. Для соблюдения восьмидневной кефирной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом, т.к. это очень жесткая диета и для нормальной работы организма, потребляемых продуктов будет недостаточно. При любых проблемах со здоровьем необходимо отказаться от диеты. Все продукты необходимо будет употребить в течении дня в 3-4 приема, нельзя заменять состав продуктов, необходимо исключить сахар и соль, вода без ограничений. 1-й день: 0,5 литра кефира и 3-4 средних отваренных картофелин; 2-й день: 0,5 литра кефира, 0,5 кг. сухофруктов; 3-й день: 0,5 литра кефира, 0,5 кг. творога; 4-й день: 0,5 литра кефира, 0,5 кг. сметаны; 5-й день: 0,5 литра кефира, 300 гр. варенной куриной грудки; 6-й день: 0,5 литра кефира, 2 кг. фруктов; 7-й день: 2-3 литра нежирного кефира; 8-й день: минеральная вода в любом количестве; Восьмидневная кефирная диета для похудения результат: за 8 дней диеты похудение до 10 кг. 10. Кефирная диета 7 дней. Эта кефирная диета рассчитана на 7 дней, все блюда необходимо готовить без соли и сахара. Не рекомендуется повторять ее более чем одного раза в 2-3 месяца. Примерно за неделю можно похудеть на 5 кг. 1-й день: отварить 5 средних картофелин и 1,5 литра кефира; 2-й день: 100 гр. отварного куриного мяса и 1,5 литра кефира; 3-й день: 100 гр. отварного говяжьего мяса и 1,5 литра кефира; 4-й день: 100 гр. отварной рыбы и 1,5 литра кефира; 5-й день: любые фрукты, кроме бананов и винограда и 1,5 литра кефира; 6-й день: 2-1,5 литра кефира; 7-й день: негазированная минеральная вода без ограничений. Для того чтоб легче переносить эту кефирную диету можно менять кефир: простой, фруктовый, биокефир и т.д. Пить кефир необходимо в течении для по одному стакану через 3-4 часа. Кефирная диета для похудения результат: за 7 дней диеты похудение до 5 кг. 11. Кефирная пятидневная диета. С помощью пятидневной кефирной диеты можно избавиться до 5 кг, особенностью этой диеты является то, что необходимо кушать строго по часам. 7.00 — одна чашка чая без сахара желательно зеленого. 9.00 — две небольших морковки натертые на терке и заправленные одной столовой ложкой растительного масла. 11.00 — 200 отварного мяса курицы или говядины. 13.00 — одно небольшое яблоко. 15.00 — одно сваренной вкрутую яйцо. 17.00 — одно небольшое яблоко. 19.00 — 10 шт. среднего чернослива. 21.00 — стакан кефира с жирность 1% и таблетка “Йод-актива”. Кефирная диета для похудения результат: за 5 дней диеты похудение до 5 кг. 12. Кефирно-творожная диета или разгрузочные дни. Кефирно-творожная диета очень эффективна, так как основной ее эффект заключается в стимулированию процесса обмена веществ. Творог и кефир стимулируя обменные процессы в организме, «заставляет» тратить намного больше энергии  тем самым способствует быстрому похудению. В течении одного «творожного» дня необходимо будет съедать примерно 500-600 гр. нежирного творога, это количество творога необходимо разделить на 5-6 приемов (по 100 гр. творога за один прием пищи), запивать творог можно только водой. В «кефирный» день выпивать необходимо 1,5 литра кефира с 0% жирностью, этот объем кефира также как и в творожном дне разделить на 5-6 приемов. В «кефирно-творожный» день необходимо съедать 250-300 гр., творога и 750 мл. кефира с 0% жирностью, также разделить на 5-6 приемов. Кефирная диета для похудения результат: за 7 дней диеты похудение до 4-5 кг. 13. Кефирная диета для лета. Завтрак – стакан свежевыжатого сока, салат из свежей зелени с брынзой; 2-й завтрак – стакан кефира, одно яблоко, небольшой кусочек хлеба; Обед – постный борщ, немного варенной курицы, запеканка из морковки, свежий салат из огурцов и помидор заправленный столовой ложкой растительного масла; 16:00 – свежие фрукты; Ужин – чашка чая и немного творога я не кислыми ягодами; Перед сном – один стакан кефира; Кефирная диета для лета результат: за 7 дней диеты похудение до 3 кг. 14. Кефирная диета для тех, кто недавно набрал вес. Если вы набрали лишние килограммы, и вам необходимо нормализовать свой вес тогда эта кефирная диета для вас. Завтрак – чашка кофе, салат из свежей капусты заправленный растительным маслом, варенная рыба и небольшой кусочек хлеба; 2-й завтрак – одно яблоко и стакан 0% кефира; Обед – постный борщ или щи, 100 гр. отварного не жирного мяса и зеленый горошек, немного моркови, маленький кусочек хлеба 16:00 – отвар из шиповника и 150 гр. творога политый кефиром; Ужин – зеленый чай или травяной чай, заливная рыба, немного винегрета; Перед сном – стакан кефира с 0% жирностью; Кефирная диета для похудения результат: за 7 дней диеты похудение до 2-3 кг. Другой вариант кефирной диеты: Завтрак – кофе, яичница, салат из свежих помидор и огурцов заправленный растительным маслом; 2-й завтрак – один стакан кефира и отваренная и слегка поджаренная цветная капуста; Обед – рассольник или постный борщ, один голубец, салат из свежих овощей; 16:00 – свежая натертая на терку морковь и один стакан кефира; Ужин – немного тушеных кабачков, вареная рыба, чашка чая; Перед сном – стакан кефира с 0% жирностью; 15. Белково-кефирная диета. Завтрак стакан кефира; 2-й завтрак – несколько кусочков сыра одна чашка кофе или чая; Обед – 200 гр. отварного мяса, овощной салат, одно яйцо. 16:00 – стакан кефира; Ужин – несколько кусочков сыра и травяной чай. Перед сном – один стакан кефира с бифидофлорой. Кефирная диета для похудения результат: за 7 дней диеты похудение до 5 кг. 16. Фруктово-овощная кефирная диета. Фруктово-овощная диета кефирная является вариантом летней кефирной диеты. Завтрак: один стакан кефира и салат из свежей морковки заправленный столовой ложкой растительного масла; 2-й завтрак: 1-2 яблока; Обед: салат из свежих помидор, огурцов, капусты с брынзой, и один стакан кефира; 16:00: 1-2 яблока; Ужин: салат из помидор с малосольными огурцами, небольшой ломтик хлеба. На ночь выпить стакан кефира. Кефирная диета для похудения результат: за 7 дней диеты похудение до 5 кг. 17. Диета гречка с кефиром: Диета гречка с кефиром готовиться просто: с вечера 2 ст. л. гречки залить кефиром (1 чашка). Утром скушать эту гречку с кефиром. По истечении 4-5 часов можно кушать, после 6 вечера уже не кушаем. Диета на гречке и кефире не жесткая поэтому ее можно соблюдать длительное время. Диета кефирная для похудения результат: за 2 недели похудение на 3-4 кг. Кефирная диета отзывы: Ознакомьтесь с отзывами о кефирной диете. Если вы соблюдали кефирную диету поделитесь опытом оставьте свой отзыв, рекомендации или советы.

Навигация

сгущенка    со сгущенкой    рецепт сгущенки    рецепты со сгущенкой    торт со сгущенкой    вареная сгущенка    орешки со сгущенкой    крем из сгущенки    орешки со сгущенкой рецепт    с вареной сгущенкой    торт из сгущенки    крем со сгущенкой    банка сгущенки    как варить сгущенку    сколько варить сгущенку    домашняя сгущенка    сгущенка сметана    крем из сгущенки и масла    торт со сгущенкой рецепт    крем для торта из сгущенки    наполеон со сгущенкой    сгущенка в домашних условиях    торт вареная сгущенка    печенье со сгущенкой    вареная сгущенка рецепт    тесто со сгущенкой    орешки с сгущенкой    сколько сгущенки в банке    орешки с вареной сгущенкой    торт с вареной сгущенкой    рецепты с вареной сгущенкой    вареная сгущенка крем    пирог со сгущенкой    торт наполеон сгущенка    сгущенка фото    медовый торт со сгущенкой    трубочки со сгущенкой    сколько варить сгущенку в банке    как варить сгущенку в банке    торт наполеон со сгущенкой    как сделать сгущенку    печенье из сгущенки    сметана со сгущенкой    крем со сгущенкой для торта    как приготовить сгущенку    коржи со сгущенкой    коржи из сгущенки    медовик со сгущенкой    торт сгущенка сметана    рецепт орешки с сгущенкой    печенье со сгущенкой рецепт    тесто для орешков со сгущенкой    бисквитный торт со сгущенкой    рецепт торта с сгущенкой    печенье орешки со сгущенкой    торт из коржей со сгущенкой    рецепт орешки с вареной сгущенкой    масло со сгущенкой    крем из сметаны и сгущенки    тест сгущенки    
Страницы:
1    2    3    4    5    6    7    8    9    10    11    12    13    14    15    16    17    18    19    20    21    22    23    24    25    26    27    28    29    30    31    32    33    34    35    36    37    38    39    40    41    42    43    44    45    46    47    48    49    50    51   

Новости сети