Любите сгущенку?

диета на твороге

диета на твороге

диета на твороге

Такому продукту, как творог, принято петь дифирамбы. Его полезность трудно сравнить с каким-либо продуктом питания. Обезжиренный творог советуют использовать медики при лечении серьезных стадий ожирения. Его рекомендуют беременным женщинам и ослабленным людям, потому что в его состав входит кальций, который необходим не только для роста блестящих волос, крепких ногтей, но и для нервных волокон и укрепления костной системы. Поэтому появившаяся не так давно творожная диета вполне оправдана и даже полезна, но у нее есть свои особенности. Несмотря на всю полезность творожная диета, как и другие виды монодиет не может быть выбрана в качестве питания на длительный срок. Белок и кальций, которые содержатся в твороге, не могут заменить других необходимых микроэлементов, и поэтому творожную диету не рекомендуют использовать более недели. А самый лучший вариант ее применения — в виде одиночных разгрузочных дней. Творожная диета для похудения — эффективное средство, если правильно ее применять и придерживаться определенных правил. Во-первых, творог, как продукт, должен нравиться изначально и не вызывать внутреннего неприятия. Во-вторых, чтобы был результат, этот молочный продукт должен быть минимальной жирности. Один из видов творожной диеты, самый жесткий и дающий самый лучший результат — это использование обезжиренного творога, зеленого чая или отвара шиповника. Всего 50-60 грамм творога за один прием пищи, 5-6 приемов в день. Исключается использование соли и всеми любимого сахара. Этот вид диеты только для самых стойких, которые умеют управлять своими желаниями и очень быстро хотят похудеть. В день происходит снижение веса от 0,5 до 1 килограмма. Все, кто получили хорошие результаты от этой диеты, в какой-то момент перетерпели однообразие, и уже следующий ее этап оказался более легким в психологическом плане. Творожная диета для похудения имеет несколько разновидностей. Все они основаны на использовании творога, как основного компонента. Практически любой журнал для похудения или женский сайт рекомендует свою вариацию этой системы похудения. Одна из них — сочетание нескольких молочных продуктов: творога, кефира с низким процентом жира, молока или пахты — продукта его переработки. Этот вид диеты, конечно, более интересный в пищевом плане и не так быстро надоест.

При таком виде диеты 200-300 граммов обезжиренного творога необходимо разделить на 5 приемов и в процессе можно будет пить кефир, в количестве одного литра в день. Содержащийся в твороге и кефире белок хорошо утоляет голод и диету нельзя отнести к числу самых голодных. Единственным ее недостатком является однообразие и то, что она не может стать основой питания для дальнейшего поддержания веса. Как оказывается, творожная диета может быть и лечебной, но тогда она не связана со снижением веса, а рекомендуется, как дополнительное средство при лечении системы кровообращения. Творог способствует растворению холестериновых бляшек и помогает восстановить работу сосудов и капиллярную систему. К творогу в этом случае добавляют сметану и сахар. Существует и более комфортный вариант творожной диеты, который понравится многим своим разнообразие. Может он не будет таким быстрым, как предыдущие, но то, что он действительно работает, можно убедиться, прочитав отзывы на сайте. В этом случае рекомендуется использовать творог для основного блюда в обед. Завтрак и ужин организовать по принципу здорового питания. На завтрак предполагается зерновые хлопья, мюсли или просто овсяная каша. Все это можно дополнить молоком с маленьким процентом содержанием жира, апельсиновым или яблочным соком. На ужин подойдут тушеные овощи с кусочком хлеба из муки грубого помола или овощной суп, разумеется, без зажарки. Обед остается самым приятным и разнообразным из всех приемов пищи. Можно каждый день готовит новое блюдо, но при этом не забывать о главном, во всех них должно присутствовать 150-200 граммов творога. Состав блюд может быть абсолютно разным, например, клубника, мюсли, немного лимонного сока. Боле серьезный вариант похож на экзотический салат: ветчина, салат, яблоко, пару картофелин и слегка приправить черным перцем. Еще один вариант блюда: огурец, кефир, немного тертой редьки, лимонной сок и по вкусу черный перец. Одно правило для всех перечисленных блюд — его общий вес не должен превышать 300-400 граммов. Проявив фантазию, можно каждый день изобретать что-нибудь особенное, но не калорийное. Не рекомендуется применение сахара и соли. Для того, чтобы усилить вкус блюд применяют лимонный сок и черный перец. Творог отлично сочетается с фруктами, но для диеты их надо подбирать не очень сладкие и с небольшим содержанием крахмала. Не подойдут бананы, манго, сладкий виноград. Используя любую из творожных диет, не надо забывать выпивать достаточное количество жидкости, не менее 2 литров в день. Вода, как паровоз, который вместе с собой выводит токсины и ускоряет все обменные процессы. По окончании диеты на основе полезного продукта — творога, расслабляться нельзя, как и после других краткосрочных диет. Вес может быстро вернуться, если снова перейти на булочки, сладости и другие вкусности. Если соблюдать здоровое питание и не превышать ежедневно норму калорий, то не придется обращаться не только к творожной диете, а и к любой другой. Светлана Ярославская

Навигация

сгущенка    со сгущенкой    рецепт сгущенки    рецепты со сгущенкой    торт со сгущенкой    вареная сгущенка    орешки со сгущенкой    крем из сгущенки    орешки со сгущенкой рецепт    с вареной сгущенкой    торт из сгущенки    крем со сгущенкой    банка сгущенки    как варить сгущенку    сколько варить сгущенку    домашняя сгущенка    сгущенка сметана    крем из сгущенки и масла    торт со сгущенкой рецепт    крем для торта из сгущенки    наполеон со сгущенкой    сгущенка в домашних условиях    торт вареная сгущенка    печенье со сгущенкой    вареная сгущенка рецепт    тесто со сгущенкой    орешки с сгущенкой    сколько сгущенки в банке    орешки с вареной сгущенкой    торт с вареной сгущенкой    рецепты с вареной сгущенкой    вареная сгущенка крем    пирог со сгущенкой    торт наполеон сгущенка    сгущенка фото    медовый торт со сгущенкой    трубочки со сгущенкой    сколько варить сгущенку в банке    как варить сгущенку в банке    торт наполеон со сгущенкой    как сделать сгущенку    печенье из сгущенки    сметана со сгущенкой    крем со сгущенкой для торта    как приготовить сгущенку    коржи со сгущенкой    коржи из сгущенки    медовик со сгущенкой    торт сгущенка сметана    рецепт орешки с сгущенкой    печенье со сгущенкой рецепт    тесто для орешков со сгущенкой    бисквитный торт со сгущенкой    рецепт торта с сгущенкой    печенье орешки со сгущенкой    торт из коржей со сгущенкой    рецепт орешки с вареной сгущенкой    масло со сгущенкой    крем из сметаны и сгущенки    тест сгущенки    
Страницы:
1    2    3    4    5    6    7    8    9    10    11    12    13    14    15    16    17    18    19    20    21    22    23    24    25    26    27    28    29    30    31    32    33    34    35    36    37    38    39    40    41    42    43    44    45    46    47    48    49    50    51   

Новости сети