Любите сгущенку?

добавить кефир

добавить кефир

добавить кефир

Кефир и кефирные диеты
Кефир - очень полезный кисломолочный продукт, его частое употребление благотворно сказывается на человеческом организме. Исключение составляют лишь люди имеющие желудочные заболевания с повышенной кислотностью.
Кефир получают через брожение молока, добавляя в него кефирный грибок - молочно-кислые палочки, стрептококки и дрожжи, а также уксуснокислые бактерии и ароматобразующие микроорганизмы (микроорганизмы определяют специфический вкус и аромат кефира).
В последнее время для усиления биологических свойств продукта, в него вводятся бифидо- и лактобактерии, которые оказывают дополнительное благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт.
Кефирные грибкисодержат множество микроорганизмов, которые препятствуют росту патогенной флоры и тем самым снижают риск развития кишечных инфекций у детей. Основные питательные вещества присутствуют в форме, которая легко усваивается. Как все молочные и кисломолочные продукты , кефир является источником полноценного животного белка, кальция и витамина В2. Известны и иммуностимулирующие свойства кефира. На кровеносную и нервную систему кефир воздействует успокаивающе, увеличивает отделение и разжижение слизи дыхательных путей, вследствие сего дыхание и отхаркивание становится свободнее.
В зависимости от срока хранения кефир подразделяют на одно-, двух- и трехдневный. Эта классификацияопределяет степень зрелости кефира.
Однодневный кефир - слабый, малокислый, содержит 0.2% спирта. Двухдневный - кислее однодневного и содержит 0.4% спирта. Трехдневный кефир - еще более кислый, содержит больше молочной кислоты, а содржание спирта в нем достигает 0.6 %.
На кишечник разные виды кефира действую по разному:
Слабый, однодневный кефир - оказывает слабительное действие, а трехдневный - напротив, крепит. По легенде... Согласно одной из легенд , зерна кефирных грибков принес горцам в своем посохе сам пророк Магомет и запретил им раскрывать тайну целебного напитка, дарующего долголетие, другим народам.
В Россию кефирные грибки попали только в 1908 году. Первыми опробовали этот продукт пациенты Боткинской больницы. Через несколько месяцев началось массовое производство кефира.
Кефирные диеты 1. Самая простая кефирная диета имеет продолжительность всего 3 дня. Нужно всего лишь пить в эти дни только воду и по полтора литра в день свежего кефира без сахара. Можно чередовать дни диеты с днями обычного питания, это можно практиковать как угодно долго.
2. Если к воде и полутора литрам кефира добавить килограм сладких фруктов и овощей, то получится второй вариант кефирной диеты, длительность которой можно растянуть на 5-6 дней. Фрукты обеспечат организм витаминами и большим количеством клетчатки, что очень полезно тем, кто страдает от запоров.
3. Кефирная диета на неделю. Эта диета более сложна, но она обещает значительную потерю веса.
День 1: 5 вареных картофелин и полтора литра кефира.
День 2: 100 Г вареной курицы и полтора литра кефира
День 3: 100 Г вареного мяса и полтора литра кефира
День 4: 100 Г вареной рыби и полтора литра кефира
День 5: фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) плюс полтора литра кефира
День 6: только кефир
День 7: минеральная вода
Всю неделю не употреблять сахар и соль. Не забывать принимать витамины. Повторять диету не раньше, чем через полтора - два месяца.
4. Кефирная диета в 21 день. Во время этой диеты из рациона исключаются легкоусвояемые углеводы в виде сахара, мучных изделий и картофеля. Количество жиров тоже ограничевается. Половина потребляемых жиров должна быть растительного происхождения. Мясо, рыба и молочные продукты должны быть нежирными (легкими, диетическими). Некрахмалистые овощи и фрукты можно употреблять в любых количествах (салат, редис, огурцы, помидоры, зелень, ягоды) Кефир принимается по литру в день (всего жидкости не более полутора литров). Благодаря такой диете калорийность вашего питания снизится до 1800 ккал, что даст нужный, для запуска похудения, дефицит энергии.

Помните, что лучшая диета - это правильное, сбалансированное питание, дополненное легкими физическими нагрузками!
Теперь немного не о диетах: Кефирно-ягодный коктейль 1 стакан кефира, 3 ст. ложки клубничного (или другого) сиропа из варенья, 2 ст. ложки ягод из варенья.
Добавить к кефиру сироп и хорошо взбить. Ягоды положить в ситечко, чтобы с них стек сироп, затем добавить в кефир целыми или нарезанными. Кефирно-шоколадный коктейль 1 стакан кефира, 1 ч. ложка сахара, 2 ч. ложки какао, 1/4 ч. ложки ванилина.
В кефир добавить сахар, ванилин и какао. Хорошо взбить.

Навигация

сгущенка    со сгущенкой    рецепт сгущенки    рецепты со сгущенкой    торт со сгущенкой    вареная сгущенка    орешки со сгущенкой    крем из сгущенки    орешки со сгущенкой рецепт    с вареной сгущенкой    торт из сгущенки    крем со сгущенкой    банка сгущенки    как варить сгущенку    сколько варить сгущенку    домашняя сгущенка    сгущенка сметана    крем из сгущенки и масла    торт со сгущенкой рецепт    крем для торта из сгущенки    наполеон со сгущенкой    сгущенка в домашних условиях    торт вареная сгущенка    печенье со сгущенкой    вареная сгущенка рецепт    тесто со сгущенкой    орешки с сгущенкой    сколько сгущенки в банке    орешки с вареной сгущенкой    торт с вареной сгущенкой    рецепты с вареной сгущенкой    вареная сгущенка крем    пирог со сгущенкой    торт наполеон сгущенка    сгущенка фото    медовый торт со сгущенкой    трубочки со сгущенкой    сколько варить сгущенку в банке    как варить сгущенку в банке    торт наполеон со сгущенкой    как сделать сгущенку    печенье из сгущенки    сметана со сгущенкой    крем со сгущенкой для торта    как приготовить сгущенку    коржи со сгущенкой    коржи из сгущенки    медовик со сгущенкой    торт сгущенка сметана    рецепт орешки с сгущенкой    печенье со сгущенкой рецепт    тесто для орешков со сгущенкой    бисквитный торт со сгущенкой    рецепт торта с сгущенкой    печенье орешки со сгущенкой    торт из коржей со сгущенкой    рецепт орешки с вареной сгущенкой    масло со сгущенкой    крем из сметаны и сгущенки    тест сгущенки    
Страницы:
1    2    3    4    5    6    7    8    9    10    11    12    13    14    15    16    17    18    19    20    21    22    23    24    25    26    27    28    29    30    31    32    33    34    35    36    37    38    39    40    41    42    43    44    45    46    47    48    49    50    51   

Новости сети