Любите сгущенку?

картошка с кефиром

картошка с кефиром

картошка с кефиром

Читайте полную версию материала: http://www./articles/text/?id=1820

Библиотека: Фитнес, похудение«Опробовано на себе». Часть 1Теперь каждую диету мы будем проверять на себе, чтобы точно убедиться в ее действенности и эффективности. Диета первая – кефирная.

На улице еще холодно, но уже совсем скоро весна. Чтобы выглядеть после зимней спячки сногсшибательно и уютно в одежде, открывающей ноги и зону декольте, нужно уже сегодня начинать применять меры.

Начинать нужно не просто сегодня, а именно сейчас. И, в первую очередь, с себя. Потом желательно и квартиру привести в порядок, и жизнь, но самое главное - хорошо выглядеть еще до первого весеннего солнышка.

Я решила не ждать весны, а начать заранее. Похудеть нужно было срочно и сильно - через три недели я принимаю участие в показе и не могу весить столько, сколько показывают весы – 70 килограммов. Зимняя спячка у меня была длительная и очень вкусная, прибавившая фигуре около 8 килограммов. Еще бы! Никаких тренировок, куча сладостей на ужин, сбитый режим питания, гиподинамия – целлюлит был не просто обеспечен, он был обязателен.

Я решила воспользоваться старой доброй кефирной диетой, которая пользуется и Лариса Долина, только в ужесточенной форме.

Вот эта диета: целую неделю нужно пить кефир, не меньше литра в день, 1% жирности. В понедельник сочетаем кефир с картошкой (не больше 1 килограмма, сваренной в мундирах, можно солить). Во вторник запиваем кефиром сырые или пропаренные овощи, - любые, кроме картошки и бобовых. Овощи можно подсаливать. В среду едим мясо, вареное, желательно курятину. В четверг кушаем обезжиренный (!!!) творог (достаточно невкусное лакомство). Пятница – день хороший: можно кушать рыбку вареную, даже подсоленную, но не сильно. Суббота - вкусный день – фрукты. Воскресенье - последний день диеты: запиваем кефиром сухофрукты – чернослив, курагу, изюм и все, что найдете. В течение недели (это самое ужасное) нельзя пить кофе (вообще!!!) и черный чай. Да и зеленый пить тоже нежелательно, но можно в небольших количествах. Лучше пить минеральную водичку, только обязательно без газа. И продукты, не входящие в список, тоже лучше не есть. И, несмотря на то, что допустимых продуктов можно кушать до килограмма, желательно их количество максимально сократить. Чем меньше съешь – тем больше похудеешь.

За день до диеты я пошла в магазин, купила кефира, сварила картошки, хорошенько покушала перед недельным «голоданием» и легла спать.

День первый. Кушать почти не хочется. Совсем. Сваренная картошка с кефиром достаточно вкусный и энергетический вариант на завтрак. В течение дня постоянно пила кефир. Сначала он даже нравился мне - такой кисловатенький слегка.

Самочувствие прекрасное, настроение хорошее, главное – собой довольна. И еще – удивительная легкость в организме. Вечером, часов в восемь пришла, слегка перекусила картошкой и запила кефиром. И еще выпила зеленый чай – оказывается, он такой вкусный! Решила взвеситься и… Не поверила своим глазам – весы показывали на 1 кило меньше!!! Ура!!! Значит, я не зря стараюсь!!!

День второй. Сегодня у меня овощи. Свежие огурцы содержат минимальное количество калорий среди овощей, поэтому мой выбор остановился именно на них. Кефир с огурцами – опасное сочетание. Немного начал болеть живот, но кушать не очень хочется. Правда, хуже стала соображать. Но это только слегка. Помню, что красота требует жертв. И еще постоянно пью кефир. Он уже поднадоел, но я всё равно пью. Вечером съела грамм триста огурцов и заела помидорами. А еще выпила три чашки зеленого чая. Горячий чай - это счастье! Весь день пила воду, но она не спасает. Никогда не любила воду без газа, зато это полезно. Но все-таки чай намного вкуснее. Взвесилась – еще минус полкило. Не верю своим глазам. Точнее своим весам. Взвесилась еще раз. Правильно. Ура! Получается!

День третий. Странно, безумно хотелось мясного дня, а проснулась и хочется одного – колбасы вареной, но никак не вкусной курятины. Кое-как запихнула в себя кусочек мяса, запила уже поднадоевшим кефиром и водой без газа. Все, воду без газа больше пить не могу. Она ужасна! Купила кефир не в пакете, а в бутылке. Так он хотя бы похож на йогурт. Вечером набросилась на мясо. Кефир больше пить не могу. И еще минус кило. Такими темпами худеть очень вредно для организма, и я ощущаю это по своему желудку, который уже начинает страшно болеть и кричать – дай поесть, ну, пожалуйста, дай поесть!

День четвертый. Всегда любила творог, но никогда не ела обезжиренный. Есть это невозможно. Съела половинку чайной ложки и… выпила кефир! Зеленый чай весь день – знаю, что его много нельзя по правилам диеты, но пью. Ужасно хочется кофе и снова вареной колбасы. За день сбросила еще килограмм.

День пятый. Сегодня рыба. Вот рыбка оказалась безумно вкусной. Я большой любитель рыбы, поэтому этот день кажется самым легким. И это первый день, когда я съела все, что приготовила – где-то полкило рыбы. И, конечно, пила кефир. Сегодня он кажется лекарством, и пить совсем не хочется. А еще безумно болит живот и хочется разнообразия в еде, чего-нибудь к рыбке.

День шестой. Сегодня самый тяжелый день, потому что мне нужно идти на фуршет. Желудок болит просто ужасно, и я больше не могу сидеть на диете. Становлюсь на весы - минус 4 кило за 5 дней. Наедаюсь болеутоляющих таблеток и кое-как иду на фуршет. Аппетит, который мучал меня до диеты, куда-то пропал. Еда показалась безумно вкусной. Сегодня по правилам диеты - фрукты, поэтому я старалась кушать в основном яблоки и виноград. Но, все же, копченое мясо и красная икра были потрясающе вкусными! Приехала домой, боялась даже на весы вставать. Взвесилась – как было минус 4 кило, так и осталось. Запила последствия фуршета кефиром. Снова заболел желудок.

День седьмой. Накупила сухофруктов и решила возобновить диету на один день. И снова хотелось варенки! Пила зеленый чай и кушала весь день изюм с курагой. Последний день диеты попал на воскресенье, поэтому было легче всего. Но кефир уже не пила - не могу на него смотреть.

До сих пор ужасно болит желудок. Наверное, мой организм не принял кефир. Да и очищение организма после кефира было просто потрясающим.

С момента диеты прошло уже больше двух недель. За это время я набрала всего килограмм, хотя продолжаю питаться по старой системе. Сладкое стараюсь не употреблять, но соблюдать нормальный режим питания не удается. Желудок восстановился еще не до конца и часто очень сильно болит. А еще я совершенно не могу пить кефир! Любой жирности. Да что там пить, я даже смотреть на него не могу! Но зато я полюбила зеленый чай.

Вывод из всего вышесказанного: кефирная недельная диета – одна из самых эффективных и, в принципе, не самых тяжелых. Диета достаточно краткосрочная. К тому же, можно сидеть на кефире с монопродуктом всего два или три дня, для краткосрочно похудания на пару килограмм. Желательно сочетать диету с физическими упражнениями. Когда я сидела на этой же диете летом, то бегала каждое утро по 5 километров. Эффект был намного сильнее – за неделю ушло более семи килограмм. Зимой бегать холодно, но минимальную зарядку делать необходимо. При этой диете особо тяжелые физические упражнения не желательны, так организм может значительно ослабеть, а это опасно в зимнее время.
Автор: Марина Фоменко

Навигация

сгущенка    со сгущенкой    рецепт сгущенки    рецепты со сгущенкой    торт со сгущенкой    вареная сгущенка    орешки со сгущенкой    крем из сгущенки    орешки со сгущенкой рецепт    с вареной сгущенкой    торт из сгущенки    крем со сгущенкой    банка сгущенки    как варить сгущенку    сколько варить сгущенку    домашняя сгущенка    сгущенка сметана    крем из сгущенки и масла    торт со сгущенкой рецепт    крем для торта из сгущенки    наполеон со сгущенкой    сгущенка в домашних условиях    торт вареная сгущенка    печенье со сгущенкой    вареная сгущенка рецепт    тесто со сгущенкой    орешки с сгущенкой    сколько сгущенки в банке    орешки с вареной сгущенкой    торт с вареной сгущенкой    рецепты с вареной сгущенкой    вареная сгущенка крем    пирог со сгущенкой    торт наполеон сгущенка    сгущенка фото    медовый торт со сгущенкой    трубочки со сгущенкой    сколько варить сгущенку в банке    как варить сгущенку в банке    торт наполеон со сгущенкой    как сделать сгущенку    печенье из сгущенки    сметана со сгущенкой    крем со сгущенкой для торта    как приготовить сгущенку    коржи со сгущенкой    коржи из сгущенки    медовик со сгущенкой    торт сгущенка сметана    рецепт орешки с сгущенкой    печенье со сгущенкой рецепт    тесто для орешков со сгущенкой    бисквитный торт со сгущенкой    рецепт торта с сгущенкой    печенье орешки со сгущенкой    торт из коржей со сгущенкой    рецепт орешки с вареной сгущенкой    масло со сгущенкой    крем из сметаны и сгущенки    тест сгущенки    
Страницы:
1    2    3    4    5    6    7    8    9    10    11    12    13    14    15    16    17    18    19    20    21    22    23    24    25    26    27    28    29    30    31    32    33    34    35    36    37    38    39    40    41    42    43    44    45    46    47    48    49    50    51   

Новости сети